オーストラリア・ダーウィンの気候は？雨季と乾季がある熱帯気候で高温多湿な夏を解説

オーストラリア北端に位置するダーウィンは、シドニーやメルボルンとは全く異なる熱帯モンスーン気候の都市です。年間を通じて気温が高く、季節は乾季と雨季に大きく二分されます。
旅行や留学、ワーホリ、駐在で滞在を考えている方にとって、正確な気候情報は服装や持ち物、生活リズムを決める重要な指針になります。
本記事では、気温・降水量・湿度の特徴から、ベストシーズン、観光や生活の注意点まで、ダーウィンの気候を専門的かつ分かりやすく解説します。

オーストラリア ダーウィン 気候の年間特徴と季節の違い

ダーウィンの気候は、ケッペン気候区分で熱帯サバナ気候に分類され、年間を通じて最高気温が30度前後と高温が続きます。その一方で、日本のような四季はなく、明確に分かれるのは乾季と雨季の二つだけです。
乾季はおおむね5月から10月、雨季は11月から4月とされ、降水量と湿度が劇的に変化します。
この極端な季節差が、観光のベストシーズンやアウトドア活動、さらには電気代や体調管理にまで影響するため、年間の気候パターンを把握することが何よりも重要です。

年間の平均最高気温は約32度前後で、大きく下がるのは真夜中から早朝にかけてのみです。最低気温ですら20度前後を下回ることは少なく、寒さ対策はほとんど不要と言えます。
一方で、雨季にはスコールや雷雨が頻発し、一晩で日本の一か月分に迫る雨量となることもあります。こうした特徴を踏まえ、年間を通したダーウィンの気候イメージをつかんでおきましょう。

ダーウィンの位置と気候区分の基本

ダーウィンは、オーストラリア大陸の北端、ノーザンテリトリーの州都として位置し、南緯約12度の低緯度にあります。赤道に近いため日射が強く、典型的な熱帯の天候が支配しています。
ケッペンの気候区分ではAw、つまり熱帯サバナ気候に分類され、明確な雨季と乾季があることが最大の特徴です。
さらに、周囲をティモール海などの暖かい海に囲まれ、海風の影響で年間を通じて高い湿度が保たれる傾向があります。

このため、同じオーストラリアでも、温帯性の気候で四季がはっきりしているシドニーやメルボルンとは全く別物の環境になります。
日照時間は長く、紫外線量も非常に高いため、体感気温は実際の気温以上に暑く感じられます。気候区分の理解は、なぜダーウィンでスコールと雷が多いのか、なぜ年間を通じて蒸し暑いのかといった疑問を解くカギになります。

気温・降水量・湿度の年間パターン

ダーウィンの平均最高気温は、年間を通じておおよそ30〜34度、平均最低気温は23〜26度程度で推移します。季節による変動は他都市に比べて小さく、夏と冬の寒暖差はそれほど大きくありません。
一方、降水量の変化は非常に大きく、年間降水量の大半が雨季に集中します。乾季の数か月間は、ほとんど雨が降らないことも珍しくありません。

湿度は雨季に顕著に高くなり、日中から夜間にかけて相対湿度が70〜80パーセントを超えることもあります。乾季には湿度が下がり、カラッとした晴天の日が増えますが、それでも完全に乾燥しているわけではなく、海の影響もあって適度な湿度を感じます。
気温だけでなく、降水量と湿度の年間パターンを理解することで、クーラーの必要性やカビ対策、洗濯物の乾きやすさなど、生活面のイメージもしやすくなります。

日本の都市との気候比較

日本の代表的な都市である東京や大阪と比べると、ダーウィンは一年中真夏のような状態が続くと言えます。東京の冬は気温が一桁台まで下がりますが、ダーウィンでは20度を大きく下回ることは稀です。
つまり、防寒具が必要になる場面はほとんどなく、軽装で過ごせる期間が圧倒的に長いのが特徴です。

一方で、夏の蒸し暑さは東京の真夏と同等かそれ以上であり、特に雨季には湿度の高さから体感温度が非常に高くなります。
また、東京は一年を通じてある程度雨が分散して降りますが、ダーウィンでは雨季に雨量が集中します。このため、雨季の洪水や道路冠水のリスク、雷雨による停電リスクなどは、日本の多くの都市よりも大きくなります。
こうした違いを押さえたうえで、どの季節に訪れるか、どのような服装を用意するかを検討すると良いでしょう。

乾季と雨季：ダーウィンの季節区分と特徴

ダーウィンでは、カレンダー上の春夏秋冬よりも、乾季と雨季という二つの季節区分が事実上の生活の基準になります。乾季は主に5〜10月、雨季は11〜4月とされ、この二つの季節の違いは、天候だけでなく生活スタイルやイベント、観光の楽しみ方にまで影響を及ぼします。
特に乾季は観光のハイシーズンとして知られ、多くのイベントが集中します。

一方、雨季はシトシト降る雨ではなく、短時間で一気に降るスコールや激しい雷雨が特徴です。午前中は晴れていても、午後から突然真っ黒な雲が広がり、激しい雷とともに豪雨になることもあります。
このダイナミックな天候は迫力がありますが、外出計画や交通機関、屋外アクティビティには配慮が必要です。それぞれの季節の特徴を詳しく見ていきましょう。

乾季（5〜10月）の気候と過ごし方

乾季のダーウィンは、晴天率が非常に高く、蒸し暑さも穏やかになるため、最も過ごしやすいシーズンとされています。日中の最高気温は30度前後ですが、湿度が比較的低いため、同じ気温でも雨季より快適に感じやすいです。
夜間は20度前後まで下がるため、寝苦しさも軽減され、エアコンを弱めたり扇風機で十分な日もあります。

雨が少ないため道路状況が安定し、国立公園やアウトドアスポットへのアクセスも良くなります。カカドゥ国立公園やリッチフィールド国立公園など、周辺の自然観光はこの時期がベストとされ、多くのツアーが乾季に集中して催行されます。
夜にはナイトマーケットや屋外イベントも盛んになり、星空観賞にも適した時期です。服装は日中は半袖・短パンで十分ですが、早朝や夜間、海風が強い日には薄手の長袖が一枚あると快適に過ごせます。

雨季（11〜4月）の気候とスコールの特徴

雨季のダーウィンは、高温多湿で蒸し暑く、空気が重く感じられる時期です。最高気温は32〜34度前後で乾季とあまり変わりませんが、湿度が非常に高く、体感温度はさらに上昇します。
特に12〜2月は雷雨が多く、大気が不安定になりやすい期間です。急な天候変化が日常的に起こるため、外出の際には常に雨具の携帯が推奨されます。

雨季の降水は、日本の梅雨のような長雨ではなく、短時間に猛烈な雨が降るスコール型が中心です。晴れていた空が急に暗くなり、数十分から数時間にわたって激しい雨と雷が続いたあと、再び太陽が顔を出すというパターンがよく見られます。
一部の道路や低地では冠水が発生しやすく、郊外の国立公園では一時的な立ち入り制限がかかる場合もあります。雨季に訪れる場合は、最新の交通情報や公園情報をこまめに確認することが大切です。

中間季（ビルドアップ）の特徴と体感

ダーウィンでは、乾季から雨季へ移行する時期、特に10〜11月頃を現地ではビルドアップと呼ぶことがあります。これは大気中の熱と湿気が徐々に蓄積され、本格的な雨季の到来前に非常に蒸し暑くなる期間を指します。
気温は高く、湿度も急上昇する一方で、まだ降水が本格化していないため、体感的には一年で最も厳しい暑さと感じられることもあります。

この時期は、午後になると積乱雲が発達しやすく、局地的な雷雨やスコールが発生しやすくなりますが、まだ雨季ほどの継続的な雨には至らないことが多いです。
気圧や湿度の変化に敏感な方は、頭痛やだるさを感じやすくなることもあり、室内の冷房環境や水分補給、塩分補給が特に重要になります。
旅行の計画では見落とされがちな時期ですが、雨季の迫力ある雲や雷を体験したい方にとっては、興味深いシーズンとも言えるでしょう。

月別の気温と降水量：ダーウィンを訪れるベストシーズン

ダーウィンを訪れるタイミングを決める際には、月別の気温と降水量の傾向を押さえることが欠かせません。特に、国立公園観光やマリンアクティビティ、街歩き中心の旅など、目的によって最適な季節は変わります。
ここでは、月ごとの気候を整理しつつ、どの時期がどのような目的に適しているかを解説します。

一般に、観光全般のベストシーズンは乾季の6〜8月とされますが、混雑や宿泊費を考えると肩シーズンである5月や9〜10月も十分魅力的です。
一方で、雨季はオフシーズンとして扱われることが多いものの、熱帯ならではの迫力ある雷雲や緑豊かな景観を楽しめる時期でもあります。以下の表は、乾季と雨季の代表的な月の気候傾向を比較したものです。

月別の平均気温と降水量の目安

ダーウィンの月別の気温を見ると、最も涼しいのはおおむね6〜7月で、平均最高気温が30度前後、最低気温が20度前後になります。一方、最も暑く感じられるのは雨季前後の10〜11月および1〜2月で、最高気温が33〜34度程度、最低気温も25度近くまで下がりにくくなります。
気温の差は数度ですが、湿度との組み合わせで体感は大きく変わります。

降水量は、5〜9月は非常に少なく、月間降水量が数十ミリにとどまることもありますが、12〜2月には数百ミリを超えるのが一般的です。
ただし、これらは長期的な平年値に基づく目安であり、実際の天候は年によって変動します。旅行や長期滞在を計画する際には、出発前に直近の予報と気象情報を確認することをおすすめします。

観光やアクティビティに最適なシーズン

観光全般に最も適しているのは、乾季の中心である6〜8月です。この時期は天候が安定し、国立公園やビーチ、アウトドアマーケットなど、ほぼすべてのアクティビティが快適に楽しめます。
また、日差しは強いものの、湿度が低いため、日中の街歩きや屋外イベントも比較的楽にこなせます。夜は気温が下がり、屋外での食事や散策が心地よく感じられるでしょう。

一方、混雑を避けたい方や航空券・宿泊費を抑えたい方には、5月や9〜10月がおすすめです。まだ雨は少なく、多くの施設が通常通り営業しているうえ、ピークシーズンほどの人出にはならないことが多いです。
雨季の12〜3月は、国立公園の一部エリアが閉鎖される場合がありますが、熱帯特有の濃い緑や迫力ある滝の水量、雷雲のダイナミックな景観を楽しみたい方には魅力のある時期と言えるでしょう。

避けたい時期とその理由

明確に避けるべきとまでは言えないものの、快適さや移動のしやすさを重視するなら、雨季のピークである1〜2月は注意が必要です。この時期はスコールと雷雨が非常に多く、道路冠水や一時的な停電、フライトの遅延などが発生しやすくなります。
また、湿度が極めて高いため、熱中症や脱水、睡眠の質の低下といった体調面のリスクも増加します。

さらに、熱帯低気圧やサイクロンが接近・上陸する可能性もあるため、長距離移動を伴う旅程は影響を受けやすくなります。
もしこの時期に訪れる場合は、日程にある程度の余裕を持たせ、悪天候時の代替プランを用意しておくことが賢明です。
天候を最優先するのであれば、6〜8月の乾季を選ぶのが無難ですが、雨季ならではの自然の迫力を理解したうえで、あえてこのシーズンを選ぶという楽しみ方もあります。

ダーウィンの湿度・体感温度と熱中症対策

ダーウィンの気候を語るうえで、数字としての気温以上に重要なのが湿度と体感温度です。同じ32度でも、湿度が高いと汗が乾きにくく、体が熱を逃がしづらくなるため、体感的にはさらに暑く感じられます。
特に雨季やビルドアップ期には、外に出ただけで汗が噴き出すような蒸し暑さを経験することも少なくありません。

こうした環境では、熱中症や脱水症、睡眠の質の低下など、健康面でのリスクが増します。旅行者だけでなく、長期滞在者や在住者にとっても、適切な暑さ対策と暮らし方の調整が不可欠です。ここでは、湿度・体感温度の特徴と具体的な対策を整理します。

高温多湿がもたらす体感温度の実際

ダーウィンでは、雨季を中心に相対湿度が70〜80パーセント以上になることがあり、このような環境では汗が蒸発しにくくなります。本来、汗が蒸発する際に体温が下がりますが、そのプロセスが妨げられるため、体内に熱がこもりやすくなります。
その結果、気温が32度程度でも、体感的には35度以上に感じられる場面も少なくありません。

また、夜間も最低気温が25度前後で湿度が高いため、寝ている間も体が十分に冷えにくく、寝苦しさを感じやすくなります。
こうした体感温度の高さは、単に不快なだけでなく、集中力の低下や疲労蓄積にもつながるため、勉強や仕事の効率にも影響します。
エアコンや扇風機をうまく併用しながら、室内外の温度差を大きくしすぎないよう調整することが大切です。

熱中症・脱水症状を防ぐためのポイント

ダーウィンでの熱中症対策の基本は、水分と電解質の十分な補給、直射日光の回避、適切な服装の三つです。こまめに水を飲むことはもちろん、汗を大量にかく場合にはスポーツドリンクや経口補水液などで塩分やミネラルも補うことが重要です。
喉の渇きを感じてからではすでに遅い場合もあるため、定期的な水分補給を心がけましょう。

日中の屋外活動は、できるだけ日差しの強い時間帯を避け、朝や夕方など比較的涼しい時間帯に行うと負担が軽くなります。帽子やサングラス、通気性の良い長袖シャツなどで日射を避けることも有効です。
めまい、頭痛、吐き気、異常なだるさなどを感じた場合は、すぐに涼しい場所へ移動し、体を冷やしながら休息をとるようにして下さい。

服装と室内環境の工夫

服装は、通気性の良い綿や麻などの素材を選び、汗を吸収して乾きやすいものがおすすめです。体にぴったりしすぎないゆったりとしたシルエットのほうが、風通しが良く暑さを和らげてくれます。
雨季には急なスコールに備え、薄手のレインジャケットや折り畳み傘を携帯しておくと安心です。
屋内では、エアコンだけでなく扇風機を併用し、空気を循環させることで体感温度を下げつつ、電力消費も抑えられます。

また、高湿度環境ではカビやダニが発生しやすくなるため、こまめな換気と除湿も重要です。特に雨季には、窓を開けるタイミングを見計らいながら、除湿機やエアコンのドライ機能を活用すると室内環境が快適になります。
寝具や衣類を適度に乾燥させておくことは、健康面だけでなく、生活の快適さにも直結します。

ダーウィンの気候が与える生活・観光への影響

ダーウィンの特有の気候は、衣食住のスタイルや移動手段、観光計画にまで大きな影響を与えます。日常生活では、冷房や除湿への依存度が高くなる一方、冬の暖房費はほとんど必要ありません。
また、屋外での活動時間帯や、職場・学校のスケジュールにも、暑さやスコールへの配慮が反映されていることがあります。

観光の視点では、乾季には多くのイベントやマーケットが開催され、ナイトマーケットや屋外映画など、暑い地域ならではの夜の賑わいが楽しめます。逆に雨季には、一部の国立公園やトレイルが閉鎖されたり、ツアー内容が変更される場合もあります。
ここでは、気候が生活や観光にどのように影響するのかを具体的に見ていきます。

日常生活と住環境への影響

ダーウィンでは、一年を通じて冷房設備がほぼ必須といってよく、住居やオフィス、商業施設にはエアコンが広く普及しています。冷房の使用時間が長くなりがちなため、電気代は生活コストの中でも重要な要素となります。
一方で、冬の暖房費はほとんどかからないため、年間トータルで見た場合、日本の寒冷地域よりはエネルギーコストが低く済むケースもあります。

洗濯物については、乾季には日差しが強く湿度も比較的低いため、外干しでも短時間で乾きますが、雨季には湿度と雨により室内干しや乾燥機の利用が増えます。
食品の保存やカビ対策も欠かせず、冷蔵庫や密閉容器をうまく活用することが求められます。
また、暑さと紫外線の強さから、日焼け止めや帽子、サングラスを日常的に使用することが定着しています。

観光プランとアウトドアアクティビティへの影響

観光プランにおいては、乾季と雨季でできることが大きく異なります。乾季には、国立公園でのハイキング、ボートクルーズ、野生動物観察、アウトドアマーケット巡りなど、多彩なアクティビティが予定通りに楽しめる可能性が高くなります。
さらに、道路状況も安定しているため、レンタカーを利用した周遊旅行も計画しやすくなります。

雨季には、一部エリアで道路が冠水したり、土砂の流入によりトレイルが危険と判断されることがあります。そのため、ツアーやアクティビティの催行が制限されたり、内容が変更になる場合もあります。
ただし、その代わりに雨季ならではの大迫力の滝や緑豊かな湿地帯、雷雲のパノラマなど、乾季とは全く違う表情の自然を楽しむことができます。
いずれの季節でも、事前に現地ツアー会社や観光案内から最新情報を得ることが重要です。

イベント・フェスティバルと季節の関係

ダーウィンでは、気候に合わせて多くのイベントやフェスティバルが乾季に集中して開催されます。例えば、屋外音楽イベントやフードフェスティバル、アートマーケットなど、雨の心配が少ない時期ならではの屋外イベントが人気です。
夕方から夜にかけて開催されることが多く、日中の暑さを避けつつ、涼しい海風を感じながら楽しめるのが魅力です。

雨季にも、室内イベントや文化行事が行われますが、屋外型のフェスティバルはやや少なめになります。その分、屋内のアートギャラリーや博物館、カフェ巡りなど、インドア中心の楽しみ方が重視されます。
旅行の計画を立てる際には、訪問時期にどのようなイベントが行われているかを確認しておくと、ダーウィンならではの文化や雰囲気をより深く味わうことができるでしょう。

ダーウィン滞在時の服装・持ち物ガイド

ダーウィンを快適に過ごすには、気温だけでなく湿度や日射の強さを踏まえた服装選びと持ち物の準備が欠かせません。
現地調達も可能ですが、短期滞在の場合は事前にある程度そろえておいた方が安心です。ここでは、乾季と雨季それぞれの服装のポイントと、共通して役立つ持ち物を解説します。

基本的には一年中夏服で過ごせますが、屋内の冷房が強めに設定されている場所も多いため、長袖の羽織りものも一枚用意しておくと重宝します。また、屋外活動が多い方は、日焼けと虫対策の両面から、肌を覆える薄手の長袖や長ズボンもおすすめです。

乾季に適した服装と持ち物

乾季は晴天が多く、日中の気温は30度前後まで上がるものの、湿度が低めで比較的快適です。この時期は、通気性の良い半袖シャツやTシャツ、ショートパンツ、スカートなどの軽装で問題ありません。
屋外で長時間過ごす場合には、日差しから首筋や腕を守るため、薄手の長袖シャツや帽子を合わせると安心です。

足元は、サンダルでも過ごせますが、国立公園やアウトドア活動が多い方は、トレッキングシューズやスニーカーなど、歩きやすく足を保護できる靴がおすすめです。
夜間や早朝は少し涼しさを感じることもあるため、薄手のカーディガンやパーカーを一枚用意しておくと、屋外のイベントや冷房の効いた室内で快適に過ごせます。
また、日焼け止め、サングラス、帽子は乾季でも必需品です。

雨季に適した服装と持ち物

雨季は高温多湿で、ベタつくような暑さが続きます。このため、軽くて速乾性のある素材の服が重宝します。スポーツウェアのような吸汗速乾素材や、薄手の綿素材の服が適しています。
汗をかいた服をこまめに着替えたい場面も多いので、下着やTシャツは余裕を持って持参すると安心です。

スコール対策として、軽量のレインジャケットや折り畳み傘は常に持ち歩きたいアイテムです。足元は、滑りにくいサンダルや、防水性のあるシューズがあると便利です。
また、湿度の高さからカビやにおいが気になりやすいため、荷物を整理するための防水ポーチや圧縮袋、除湿剤なども役立ちます。
電子機器を持ち歩く場合は、防水ケースやジッパー付きビニール袋での保護も検討して下さい。

共通して必要な紫外線・虫除け対策

ダーウィンは年間を通じて紫外線が非常に強く、日本の夏以上のレベルと考えて差し支えありません。日焼け止めはSPFとPAの高いものを選び、こまめに塗り直すことが重要です。特に海辺やプールで過ごす場合は、ウォータープルーフタイプが適しています。
サングラスやつばの広い帽子も、目や顔を守るうえで欠かせません。

また、特に水辺や自然豊かなエリアでは、蚊などの虫対策も必要です。虫よけスプレーや虫よけシート、長時間効くタイプの虫よけ製品を用意しておくと安心です。
夕方以降の屋外では、薄手の長袖・長ズボンを着用することで、虫刺されを物理的に防ぐこともできます。
これらの対策を組み合わせることで、ダーウィンの強い日差しと自然環境を安全かつ快適に楽しむことができます。

ダーウィンの気候に関するよくある疑問Q&A

ダーウィンの気候は、日本とは大きく異なるため、旅行や長期滞在を計画する際には多くの疑問が生じます。ここでは、よくある質問をQ&A形式で整理し、具体的で実用的な回答をまとめました。
気候のイメージをより明確にし、安全で快適な滞在に役立てて下さい。

質問内容は、ベストシーズンや雨季の注意点、紫外線や虫対策、服装の選び方など、多くの人が気になるポイントを中心に構成しています。既に説明した内容も、Q&Aとして改めて確認することで、理解が一層深まるはずです。

ダーウィンに冬らしい寒い季節はありますか

ダーウィンには、日本のような明確な冬はありません。一年を通じて最高気温はおおむね30度前後で推移し、最も涼しい時期でも日中は半袖で過ごせることがほとんどです。
ただし、乾季の早朝や深夜には20度前後まで気温が下がることがあり、人によっては少し肌寒く感じる場合もあります。そのため、軽い長袖や羽織りものが1枚あると安心です。

暖房器具が必要になる場面はほとんどなく、住宅や施設でも暖房設備よりも冷房設備のほうが圧倒的に重視されています。
寒さ対策よりも、むしろ年間を通じた暑さ・湿度対策を優先して準備しておくことが、ダーウィンで快適に過ごすためのポイントになります。

雨季でも旅行は可能ですか

雨季でも旅行は十分可能ですが、乾季とは異なる前提条件と準備が必要です。雨季のダーウィンでは、短時間に激しいスコールや雷雨が発生しやすく、一部の道路や国立公園が一時的に閉鎖されることがあります。
そのため、事前に訪問予定地の情報を確認し、天候の変化に柔軟に対応できるよう、スケジュールには余裕を持たせておくことが重要です。

一方で、雨季ならではの魅力も多く、濃い緑に包まれた景観や、水量豊富な滝、雷雲のダイナミックな姿などは、乾季では味わえない体験です。
屋外アクティビティが制限される日には、博物館やギャラリー、カフェ巡りなど、インドア中心の過ごし方を組み合わせることで、天候に左右されにくい旅程を組むことができます。
適切な雨具と暑さ対策を準備すれば、雨季でも充実した旅を楽しめます。

サイクロンや極端な天候への備えは必要ですか

ダーウィン周辺は、熱帯低気圧やサイクロンの影響を受ける可能性がある地域です。特に雨季のピークである12〜3月頃には、サイクロンの発生と接近に注意が必要になります。
とはいえ、常に危険というわけではなく、多くの場合は気象機関から早めに警報や注意報が発表されるため、情報に注意を払っていれば適切に対応できます。

旅行者としての備えとしては、フライトや長距離移動の日程に余裕を持たせること、現地の宿泊施設やツアー会社からの案内に従うことが大切です。
停電に備えてモバイルバッテリーを用意したり、数日分の飲料水や軽食を手元に確保しておくと、万が一の際にも安心です。
過度に不安になる必要はありませんが、熱帯地域ならではの気象リスクを理解し、最新情報を確認しながら行動することが求められます。

まとめ

ダーウィンの気候は、オーストラリアの他都市や日本の都市とは大きく異なる、熱帯モンスーン型が特徴です。年間を通じて高温で、季節は乾季と雨季に分かれ、特に降水量と湿度の差が生活や観光に大きな影響を及ぼします。
乾季は晴天が多く湿度も比較的低いため、観光やアウトドアに最適な時期とされ、多くのイベントやアクティビティが集中します。

一方、雨季はスコールや雷雨が頻発し、道路状況や観光地の開放状況に変化が生じやすいものの、濃い緑と迫力ある自然現象を楽しめる魅力的なシーズンでもあります。
いずれの季節でも、高温多湿な環境を前提に、通気性の良い服装、十分な水分と電解質の補給、紫外線と虫対策、そして室内の冷房・除湿対策を整えることが、快適で安全な滞在につながります。

ダーウィンの気候の特徴を理解し、自分の目的に合ったベストシーズンを選ぶことで、旅や生活の満足度は大きく高まります。
この記事を参考に、乾季と雨季それぞれの魅力と注意点を踏まえたうえで、ダーウィンならではの自然と文化を存分に楽しんで下さい。